Війна виснажує нас фізично та психологічно. У цей непростий час варто підтримувати себе, рідних та близьких. Це життєво необхідно для того, щоб зберегти здоров’я – фізичне та психологічне.

Щоб допомагати своїм близьким та країні, важливо самому залишатися в ресурсі.

Працівники нашої бібліотеки взяли участь у вебінарі «Психологічна підтримка для бібліотекарів в умовах воєнного стану», який проводили Goethe-Institut в Україні спільно з ВГО Українська бібліотечна асоціація.

Тренерка: Тамара Грубі, кандидат психологічних наук, психотерапевт, кар’єрний коуч, тренер, доцент кафедри практичної психології Інституту людини Київського університету імені Бориса Грінченка.

Під час тренінгу розглядалися наступні питання:

• як знизити тривожність;
• як жити з травматичним досвідом;
• як впоратись з панічною атакою;
• як розвинути резильєнтність;
• як допомогти собі та близьким;
• швидкі техніки зняття стресу.

Сподіваємось, що перемога уже близько і ми вміло використаємо набуті знання в подальшій нашій діяльності.